Busetindonews.com
Babelan Buser Indonesia || Lurah Kebalen, Firman Arief Sembada mengatakan, agar para warganya senantiasa menjaga kesehatan. Karena katanya, saat ini kondisi cuaca panas ekstrim melanda negeri ini, sehingga perlu diwaspadai lantaran dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Firman Arief Sembada menambahkan, udara yang kering membuat debu menjadi mudah masuk ke saluran pernapasan atau menempel pada makanan, sehingga menimbulkan infeksi saluran pernapasan dan infeksi saluran pencernaan.
“Untuk itu, kita harus menjaga kesehatan supaya bisa tetap fit pada kondisi cuaca yang panas,” imbuh Lurah Kebalen, saat Malam Puncak HUT RI ke 78 di RW 06 Kelurahan Kebalen, Sabtu (2/9/23).
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan menghadapi cuaca panas ekstrim saat ini, menurut Firman Arief Sembada yang ditemui satuarah.co usai acara:
1. Minum air putih yang banyak (10 gelas per hari) untuk menghindari dehidrasi.
2. Hindari konsumsi kopi dan teh karena memiliki efek diuretik yang akan membuat kita buang air kecil lebih sering, sehingga meningkatkan resiko terjadi dehidrasi.
3. Gunakan pelembab untuk menjaga hidrasi kulit.
4 Jangan terlalu sering mandi pada saat udara sedang panas karena dapat membuat kulit menjadi kering Perbanyak asupan buah-buahan.
5. Hindari paparan sinar matahari secara langsung dan kenakan masker pada saat berada di tempat terbuka.
6. Kurangi aktivitas di luar ruangan antara jam 11 siang sampai jam 3 sore dan istirahat yang cukup. (boby/red )
